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🧺 食材

  • 大米
  • 土豆
  • 广式腊肠
  • 青豆
  • 食用油
  • 生抽
  • 老抽

🥗 营养估算(每份,参考)

蛋白质 约12g/份 | 脂肪 约15g/份 | 碳水 约80g/份 | 纤维 约5g/份 | 微量元素 富含碳水化合物、钾、维生素C及B族维生素

📋 做法

  1. 将大米淘洗干净放入电饭锅内,加入比平时煮饭略少的水,浸泡30分钟。
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🧪 这一步的改进日志
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格式示例:2026-08-05 | 把料酒换成姜,效果更好
  1. 土豆削皮后切成小块,放入清水中浸泡以防止氧化变色,下锅前捞出沥干水分。
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  1. 将广式腊肠切成薄片备用。
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  1. 起锅烧热少许食用油,放入腊肠片煸炒出油脂和香味。
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  1. 加入沥干水分的土豆块和青豆,继续翻炒均匀。
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  1. 锅中加入适量生抽、老抽和少许盐调味上色,翻炒均匀后关火。
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  1. 将炒好的土豆腊肠连同锅底的汤汁一起倒入电饭锅中,平铺在浸泡好的大米表面,按下正常煮饭键。
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  1. 电饭锅跳闸后,开盖用饭勺将米饭和配菜充分搅拌均匀,即可盛出食用。
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💡 关键要点

煮饭加水时一定要比平时少一些,因为炒好的配菜带有汤汁且蔬菜会出水,否则焖出的米饭会过于湿软影响口感;土豆切块后务必泡水洗去表面淀粉并防止氧化。

💬 评论区实测

  • ⭐ 6个币洒洒水啦(350赞):看到弹幕说这和先做米饭再做土豆然后拌一起有什么区别,因为做法不一样土豆口感是不一样的,看各人口感,你如果想做米饭拌土豆也可以啊,只不过标题很清楚了,这是土豆焖饭
  • ⭐ 甾里(162赞):每次烹饪前我都是自信心爆棚的,可最后做出来的食物都不是自己想象中的样子……
  • ⭐ 我是美完(129赞):天呐看上去太香了,吃了两天红薯的人哭了